“Kā tu izvēlies augļus, dārzeņus veikalā un tirgū?”; Eksperte atklāja, kad augļi var kļūt veselībai bīstami

Vasara ir dārzeņu, ogu un augļu sezona. Daudzi cilvēki domā, ka zemā kaloriju satura dēļ augļus var ēst jebkurā daudzumā. Tomēr eksperti brīdina par šādas uztura bīstamību.

Uztura speciāliste un novājēšanas projekta “Easy with Žanna” autore Žanna Korobeņikova sacīja, ka augļus vajadzētu ēst piesardzīgi. Pretējā gadījumā tie var slikti uzsūkties organismā un nepalīdzēs zaudēt svaru. Speciāliste atklāja vairākus svarīgus noteikumus:

1. Augļi jāēd dienas pirmajā pusē. Šis diennakts laiks ir ideāls augļu gremošanai. Augļus labāk ēst pirms gulētiešanas vairākas stundas;

2. Dienā var apēst tikai vienu vai divus augļus;

3. Ja jums ir liekais svars, tad galvenās ēdienreizes beigās jāēd augļi, lai samazinātu insulīna pieplūdumu;

4. Ja pēc augļu ēšanas rodas vēdera uzpūšanās un problēmas ar izkārnījumiem, vainīgs nav auglis. 

Lasi vēl: “Vai esi vērojis savu plaukstu, savus pirkstus?”; īkšķa forma atklās, kāds cilvēks jūs esat

Jums jātiek galā ar kuņģa-zarnu traktu.